kamu cantik

Andalah yang bisa membuat ♡CANTIK♡

*

Cara melangsingkan badan yang gemuk setelah melahirkan

   

ebnehh35h35

Gemuk setelah mengandung?

Berat badan tidak bisa kembali seperti semula setelah melahirkan.

Ingin sekali rasanya mengembalikan bentuk badan seperti saat belum melahirkan.

Pernahkah anda mengalami hal hal seperti ini? Dan mungkin anda ingin mencari cara untuk mengatasinya, bukan?

Kenapa berat badan bertambah setelah melahirkan?

wrbwrghwhw

ada 2 alasan yang membuat berat badan semakin bertambah setelah melahirkan.

pertama yaitu pada saat hamil, tubuh kita membuat dinding lemak untuk menjaga bayi yang ada dalam perut.

Hal ini tidak akan hilang setelah melahirkan sehingga berat badanpun akan tetap bertambah.

Disamping itu, panggul akan membesar pada saat melahirkan.

Pada saat melahirkan, panggul akan membesar.

Biasanya setelah melahirkan, panggul yang membesar akan kembali seperti kondisi semula, tetapi ada juga orang yang sulit mengembalikannya karena kondisi ototnya lemah.

Dalam kondisi ini, organ tubuh bagian dalam seperti lambung akan turun ke bagian bawah perut.

Hal ini akan membuat fungsi organ tubuh bagian dalam menjadi lemah dan sistem metabolisme tubuh pun akan menurun drastis.

Oleh karena itu, setelah melahirkan akan lebih sulit sekali menurunkan berat badan dan di-et akan sulit berhasil dibandingkan saat sebelum melahirkan.

Cara melakukan di-et setelah melahirkan.

rwbwrhwhrw

Cara untuk melakukan di-et setelah melahirkan, pertama kita harus memulihkan panggul terlebih dahulu.

Katanya, jika panggul kita tidak dipulihkan dalam satu tahun setelah melahirkan akan sulit sekali kembali seperti semula.

Oleh karena itu mari kita perbaiki secepat mungkin.

Memperbaik panggul mudah sekali dilakukan, caranya adalah hanya dengan menutup lubang anus seperti menutup pantat?…

Setiap ada waktu anda bisa melakukannya sambil duduk atau sambil tidur tiduran/berbaring.

Kemudian, berdi-et lah dengan cara melakukan earobik pada saat yang bersamaan.

sbwrhwrgwrw

Latihan aerobik sangat baik dan efisien untuk melakukan di-et setelah habis melahirkan karena akan membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.

Selain itu sebaiknya kita banyak pula melakukan YOGA dan jogging.

Konsumsilah makanan yang bisa menekan kalori

Jika sedang hamil, biasanya banyak wanita yang selera makannya bertambah dan kebiasaan itu terus berlanjut meskipun habis melahirkan.

Karena itu makanlah seperti biasa, tidak perlu anda menguranginya tetapi sebaiknya konsumsilah makanan yang banyak mengandung serat seperti sayur sayuran.

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, anda bisa berdi-et karena kadar kalori yang diperoleh dari makanan tersebut sedikit.

Dengan 3 hal ini yaitu Olahraga, kalori yang terbatas dan perbaikan panggul bentuk badan anda bisa kembali utuh seperti semula meskipun anda sudah melahirkan.

 - diet

message please!

  関連記事

bust
3 step yang bisa memperbesar payudara anda dari ukuran A cup menjadi C cup![hanya untuk orang yang berbadan kurus! ]

Karena payudaraku kecil, aku tidak banyak disukai oleh pria. Aku mau sedikit memperbesar payudaraku tapi bagaimana mungkin karena aku bertubuh kurus, aku nggak mau gemuk!! Aku coba mengumpulkan lemak di sekitar payudara dengan Bra agar nampak kelihatan besar tetapi… orang …

Cara melangsingkan kaki dari paha sampai betis tanpa perlu olahraga berat.

Cara melangsingkan kaki dari paha sampai betis tanpa perlu olahraga berat. Biasa menggunakan kendaraan, bajaj / taksi kemana mana, pekerjaanpun bukan jenis pekerjaan yang memerlukan tenaga. Akhirnya kaki semakin bertambah besar/ membengkak sehingga celana jeans yang dulu bisa dipakai tidak …

efeek
Pas untuk orang yang enggan berolahraga!! Anda bisa langsing jika kebiasaan sarapanmu diubah dengan enzim

Enggan berolahraga soalnya cape sekali deh…. Kalau dipaksa berdi-et kondisi badan terasa lemah… Apakah tidak ada cara di-et yang lebih mudah?   Pernahkah anda merasakan hal seperti itu ?   Bagi tipe orang seperti ini yang paling pas adalah ENZIM. …

chiasj
Berat badan bisa turun 10kg? Inilah Rahasia Chiashido Super Food.

Berkali kali saya mencoba melakukan Di-et untuk menurunkan berat badan tetapi hasilnya tidak begitu kelihatan, memang sedikit turun tetapi kalau saya makan banyak lagi, badan saya mudah sekali menjadi gemuk (Re-Bond). Saya ingin kurus tapi tidak mau rasanya sulit sekali …

221_1
Salah satu cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 bulan (DIET) dengan mengubah pola makanan sehari hari untuk menaikkan metabolisme( pembakaran lemak) !

Salah satu cara menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 bulan (DIET) dengan mengubah pola makanan sehari hari untuk menaikkan metabolisme( pembakaran lemak) ! meskipun berat badan sedikit menurun pada saat ramadan, namun setelah hari raya kita banyak mengkonsumsi makanan …

cococo
Manfaat virgin Coconut Oil/Minyak kelapa murni untuk menurunkan berat badat. Kalau kamu mau melangsinkan badanmu, ayo makan minyak kelapa.

Minyak kelapa yang biasanya dipakai sehari hari ternyata banyak manfaatnya untuk diet juga kecantikan, tetapi kamu harus pintar memilih minyak kelapa yang bagaimana yang bisa bermanfaat seperti itu. salah satu minyak kelapa yang berfengsi seperti adalah VCO[virgin Coconut Oil] [Di …

ii
Cara mengendalikan nafsu makan.

  meskipun anda berusaha keras untuk di-et, tetapi rasa lapar tidak tertahan lagi sehingga apa boleh buat akhirnya menyerah ditengah jalan.   Sekeras apapun usaha anda untuk berdi-et, jika anda tidak bisa menahan lapar, bagaimanapun juga usaha itu akan sia …